송파복지센터 마음방역 캠페인- 어르신 건강더하기
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작성자달맞이 조회 407회 작성일 20-07-20 14:29본문
안녕하세요~ 반갑습니다.
지난 한 주도 건강 하셨죠~^^
이번주엔
팔 동작과 함께 힘차게 걸어보시겠는데요..
열심히 걷는것도 좋지만 어떻게 걷느냐가 더 중요합니다!
(1) 양팔 가슴옆에 L자로 두면서 주먹을 가볍게 쥐고
(2) 뒤꿈치-발중앙-앞발끝으로 체중이동하며
(3) 엉덩이 힘으로 밀며 양팔을 앞뒤로 힘차게 흔들며 전진한다.
